Комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин» – это составная часть древней тибетской системы ритуальных физических и духовных практик. При всей своей кажущейся простоте эти упражнения обладают удивительной эффективностью, омолаживают и повышают энергетику организма.
Упражнение № 1
Исходное положение: стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками.
Необходимо начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. Направление вращения – по часовой стрелке. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты.