Это руководство впервые было напечатано в виде колонки в журнале Psykolog Nyt12. С тех пор я пересмотрел его и добавил седьмой шаг. Изначально последний шаг назывался так: «Никогда не доверяйте семиступенчатым руководствам». Конечно, этот совет до сих пор актуален, но он слишком короткий, чтобы посвящать ему целую главу. Теперь семь ступеней выглядят так:
Перестаньте прислушиваться к себе.
Сконцентрируйтесь на негативе.
Научитесь говорить «нет».
Подавляйте чувства.
Откажитесь от коуча.
Прочитайте роман (а не книгу по саморазвитию или биографию).
Размышляйте о прошлом.