Второе. Увеличение веса – это хороший показатель того, что растет сила и объем мускулов. Интенсивность тренировок – это всего лишь компонент (хотя и очень важный), который ведет к увеличению веса. Интенсивность – это не основная составляющая, основа – это увеличение веса.