Каждый должен выбрать для себя наиболее подходящий цикл – тут надо подумать и поэкспериментировать. Для начала лучше всего разбивать тренировки на «тяжелые» и «легкие» в равной пропорции – пятьдесят на пятьдесят. Все остальное подбирается индивидуально.