Чтобы разработать комплекс упражнений, подходящий для вас и только для вас, основной совет, которого следует придерживаться, заключается в том, что нужно учитывать ваши индивидуальные обстоятельства. Только вы сами знаете, как вы отреагируете на те или иные упражнения. Только вам известен ваш режим и то, какой эффект он окажет на ваш прогресс в бодибилдинге.