Часто говорят, что тренинг должен быть разнообразным. Так якобы обеспечивается «полноценное развитие мускулатуры». Что-то в этом есть, но обычные рекомендации отвлекают внимание от крупных основных упражнений и концентрируются на менее продуктивных (для абсолютного большинства) локальных изолирующих упражнениях. Обычно внимание уделяется именно вариативности упражнений на разных тренировках, а не изменению их от цикла к циклу.