Не стоит всегда придерживаться одинакового числа повторений. Но и постоянно менять это число при проработке «целевых» мышц нежелательно. Я предлагаю такую схему: в одном цикле вы делаете 6‑8 повторений, в другом – 10‑12, в следующем – берете другое число. Или чередуйте количество повторений, меняя вес в зависимости от объема работы. Всегда напоминайте себе: главное – качество повторений, а не количество. Избегайте однообразия: это касается и тренировочных дней, и упражнений, и сетов, и повторений.