В какой бы ситуации мы ни находились, лучший способ закалить дух — поставить перед собой цель и достичь ее, дать себе обещание и сдержать его. Пусть это будет небольшая цель или обещание, сам поступок укрепит нашу уверенность в том, что мы способны проявить цельность в момент важного выбора. Пусть это будет просто обязательство раньше вставать по утрам или подчинить свои вкусы принципам правильного питания хотя бы на один день. Начав выполнять обязательства перед собой и другими людьми, вы сделаете первый шаг по пути к обретению уверенности и мира в душе.