Сплошь и рядом бывает гораздо труднее не сделать то самое единственное отжимание, чем сделать его. Проблема так легка, что к уравнению подключается гордость: да, мне сейчас туго, я вымотан, но неужели я не смогу сделать даже это? Я призываю вас почаще напоминать себе: утверждать, что вы не в состоянии осуществить свою мини-привычку, — вздор.
Я смог продуктивно работать даже с головной болью, потому что начинал с малого. Вначале это казалось совершенно невозможным из-за самочувствия. Прежде не было способа, с помощью которого я смог бы писать при таких обстоятельствах, имея такое отличное оправдание. Я бы просто дал себе стандартное обещание выполнить работу позже. (С возрастом я стал понимать, что мое «сегодня» — это вчерашнее «позже» и это никудышный план.) Обстоятельства сгущались: головная боль, поздний вечер, смертельная усталость. Клянусь, моя кровать сигналила мне посадочными огнями. «Подумай, как хорошо было бы подремать сейчас, Стив», — прошептала она. Я посмотрел остекленевшим взглядом на теплое одеяло и ответил: «Одну минутку, дорогая».
Назначенная норма была такой легкой, что я решил уделить ей несколько минут и на том остановиться. Вместо этого я написал тысячу слов, чему страшно удивился. Это был один из моментов, когда я по-настоящему осознал, насколько действенна моя стратегия.
Понимаете, с мини-привычками вы чувствуете, что вас ничто не может остановить. Теперь вы видите, почему я так уверен, что моя стратегия поможет приобрести новые хорошие привычки? Если я могу не откладывать намеченное, даже когда моя сила воли очень слаба, значит, стратегия работает отлично. Основанием для моих утверждений является не только мой личный опыт, но и вся наука о силе воли. Мой опыт совпадает с научными выводами. Мини-привычки предполагают минимальное участие силы воли и максимальный импульс — разве не прекрасный сценарий?