Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага. Лао-цзы

Никакого сопротивления: легче сделать дело, чем не сделать его. Идентичность: теперь вы отождествляете себя со своим поведением и с гордостью говорите: «Я читаю книги» или «Я писатель». Бессознательное действие: вы действуете, не принимая предварительного решения. Вы не думаете: «Хорошо бы сходить в спортзал», а просто собираете вещи и идете, потому что сегодня вторник или потому что чувствуете — настало время идти на тренировку. Вы не волнуетесь: вначале вы могли волноваться, что пропустите день или бросите свое занятие, но, когда привычка сформирована, вы знаете, что все сделаете, если не случится чрезвычайной ситуации. Нормализация: привычки не эмоциональны. Вы не беспокоитесь, что «действительно делаете это!», когда привычка обретена. Когда вы знаете: то, что вы делаете, — нормально, это привычка. Это скучно: хорошие привычки не являются чем-то захватывающим, они просто хороши для вас. Благодаря им жизнь станет более яркой, но не ожидайте этого от самих привычных дел.

Строго говоря, ваши базальные ядра — группа нейронов, которые действуют как одно целое и играют центральную роль в формировании привычек и регулярных занятиях.

Я сейчас один сплошной мозг, Ватсон. Все остальное — не более чем придаток. Артур Конан Дойл. Из сборника рассказов «Архив Шерлока Холмса»

Привычки тренироваться ежедневно по двадцать минут достаточно, чтобы улучшить физическую форму.

Никогда не жульничайте. Радуйтесь любому прогрессу.Вознаграждайте себя почаще.Сохраняйте спокойствие.Не бойтесь отступить и начать с начала. Помните — это очень просто!

намерение, не подкрепленное действием, может сильно подкосить уверенность в себе

Учите правила, чтобы знать, как их лучше нарушать. Некоторые правила надо нарушать. Эти не стоит, но все же высказывание Далай-ламы вполне применимо. Когда вы научились чему-то, вы можете дальше не руководствоваться правилами. Главное — понимание принципов, на которых правила были основаны.

Вы должны думат Это означает, что, если вы выполнили крошечное задание, которое выдали себе на день, вы достигли успеха

Плюсы, которые дают нам привычки, — меньше сопротивления, больше автоматизма.