Цитата из книги «Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу»

Упражнение «Сталкинг» Постоянно следите за собой, за своими действиями и движениями. Когда вы идете, вы должны осознавать, что идете, чувствуйте движение ноги, руки и тела. Когда сидите – чувствуйте, что сидите. В каждое движение вкладывайте огромнейший смысл, будто от его выполнения зависит ваша жизнь. А затем старайтесь следить за своим дыханием: делая вдох, осознавайте, что делаете вдох. Когда делаете выдох – осознавайте выдох. Чем дольше вы будите сталкерить – тем лучше!