Цитата из книги «Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью»

Теперь, когда вы определили свои сильные стороны, используйте их для повышения уверенности в себе и интегрирования перемен, которые сделают вашу жизнь лучше. Например, так (Селигман и др., 2005): В течение недели по-разному используйте одну из своих сильных сторон. Предположим, одна из них — любовь к учебе. Вы ежедневно допоздна задер­живаетесь на работе, потому что в компьютерной программе постоянно появляется множество изменений, а вы любите всегда быть в курсе. К тому же в детстве ваша мать настраивала вас, ее детей, друг против друга. Вы считали, что никогда не сможете соответствовать братьям и сестрам. Вы делаете все, чтобы заглушить этот голос ценой собственной уверенности. Он твердит вам: «Ты никогда не сможешь быть такой же успешной». Не спешите. Если продвигаться шаг за шагом, то вы непременно доберетесь до уверенности в себе и почувствуете себя успешной — так было с женщинами, о которых вы читали ранее. Скажем, вы любите работать в саду, но у вас остается мало времени на хобби, поскольку поздно возвращаетесь с работы. На этой неделе постарайтесь уходить вовремя. Почитайте все о луковичных цветах, поезжайте в садовый центр, купите луковицы и посадите на том достаточно освещенном месте, которое выбрали. После наблюдайте, как растут цветы, и любуйтесь ими. В течение недели ежедневно записывайте три хороших события и причину (причины), из-за которой это произошло. Помните Джемму? Она отметила, что профессор похвалил ее работу по графическому дизайну, над которой она много трудилась. По ее