Цитаты из книги «Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?»

Савинков С. Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться? — СПб.: ИГ «Весь», 2023. — 320 с. ISBN 978-5-9573-4014-0

Потому и говорят в народе, что от любви до ненависти всего один шаг. А психологи могут добавить: и этот шаг — мысль.

В состоянии ярости человек может говорить что-то негативное, ругаться или делать что-то с целью причинения вреда

Ярость — это сильное эмоциональное состояние, при котором человек теряет контроль над собой и своими действиями.

Если же такого «выхода» не произойдет, психика начнет переполняться негативными эмоциями, а при их избытке может даже потерять связь с реальностью

Выход негативной эмоции поможет облегчить психоэмоциональное состояние и снизить интенсивность переживаний человека.

Точно так же можно выполнить физические упражнения или же заняться уборкой либо каким-то монотонным занятием, требующим приложения сил.

Для того чтобы выйти из гневного состояния, человеку необходимо направить свои эмоции на какой-то неодушевленный объект (побить подушку, ударить по столу, скомкать и разорвать бумагу).

Гнев является яркой эмоцией, которая направлена на конкретный объект или обстоятельства.

Гнев (он же злость, агрессия) позволяет выражать недовольство или негодование, вызывает у человека активное желание устранить источник гнева