Цитата из книги «Феноменальная память. Методы запоминания информации»

Вот что вы можете сделать для улучшения сна: 1) снизить потребление сахара и кофеина; 2) избегать чрезмерного употребления алкоголя; 3) уменьшить яркость монитора вашего компьютера, а также освещения в помещении, где вы находитесь; 4) отдыхать днем для снятия усталости и улучшения настроения.