при воспитании выносливости нужно воздействовать на аэробные и «смешанные» аэробные возможности организма. Для этого используют равномерный метод и разновидности повторного и переменного методов тренировки. Равномерный метод чаще изменяется на первом этапе подготовительного периода, а при тренировке начинающих и слабо подготовленных туристов – во все периоды круглогодичной подготовки. Интенсивность выполнения работы при этом должна быть в пределах 75–85% от максимальной производительности.