5) Режим
В будние дни рано ложитесь спать и рано вставайте.
Не ешьте много за обедом, чтобы не спать во второй половине дня.
Старайтесь ходить на работу пешком.
Не увлекайтесь телевизором.
Используйте время ожидания, для расслабления, планирования и тренировки памяти.
Для творческой работы отводите первую половину дня.