Цитата из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

Просто осознавайте свои чувства. Не обращайте внимания на мысли, они лишь бесполезно отвлекают ваше внимание. Ваше внимание должно быть на том, что вы чувствуете. Это может быть покой, а может раздражение…главное, что вы это осознаете.