Цитата из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

Внутренний звук Это реально возможно, хоть и намного сложнее услышать свой собственный звук, свою «мантру». Просто прислушайтесь к своему внутреннему звуку, как бы слушайте «внутри». Сначала будет много разных звуков (ритм дыхания, биение сердца…), просто продолжайте слушать, ни на чем не концентрируясь, ни за что не цепляясь…