Цитата из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

Считается, что повторение мантры в уме, более эффективно, чем вслух. Однако многим легче начать повторять вслух… Если вы повторяете осознанно, постепенно мантра станет тише и мягче… потом, возможно, станет лишь внутренним повторением… и, наконец, просто естественным образом остановится. Когда мантра остановилась и другие мысли не приходят – это начало реальной медитации.