Цитата из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

мягко, легко, непринужденно покачать поочередно ноги, руки, голову… а затем и все тело из стороны в сторону. Покачивание должно быть нежным, плавным, как будто качаешь что-то хрупкое