Цитата из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

предлагаю взять для обеда и ужина среднюю тарелку, мысленно разделить ее на четыре части и заполнить их следующим образом: половину — овощами или салатом, четверть — белками и четверть — углеводами, вроде коричневого риса, кускуса или батата.