Цитата из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Обед Разделите тарелку на четыре части и заполните их: половину тарелки — салатом или овощами; четверть тарелки — белком по вашему выбору — например курицей, хумусом, тунцом; четверть тарелки — углеводами: кускусом, коричневым рисом или бататом.