Сахар снижает количество орексина, поэтому мы ощущаем слабость, меньше двигаемся и выполняем слишком мало физических упражнений. Из-за чувства сильной усталости мы едим больше сладкого, чтобы получить заряд энергии. В результате увеличивается наш вес. Это замкнутый круг. А вот диета, богатая белками — состоящая из мяса, рыбы и яиц, — наоборот, возбуждает клетки орексина и заставляет их работать, повышая уровень энергии27.