Цитата из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

должны быть в форме D3 — так они лучше усвоятся. Общепринятая рекомендация — потреблять 600–800 МЕ (международных единиц) в день, но я советую принимать 1000 МЕ.