Правило заводной игрушки
Одно из моих любимых правил, потому что оно очень простое и эффективность от его применения видна сразу.
Иногда список дел составлен верно, все распределено грамотно, а энергии на выполнение дел нет. Тело вялое, в голове вата. Смотрите на этот список и не можете заставить себя сдвинуться с места. Что делать?
Давайте вспомним обычную заводную механическую игрушку. Например, утенка, плавающего в ванне. Сбоку у таких игрушек находится ключик, который надо поворачивать, чтобы их завести. Завели утенка, и вот он уже бодро гребет лапками по воде, легко перемещаясь от одного бортика ванны к другому. Но завод заканчивается, лапки гребут все медленнее и медленнее, пока совсем не остановятся.
Так же «работаем» и мы с вами. У нас обязательно должен быть «завод», то есть энергия. Ученые давно доказали, что наш заводной механизм функционирует без сбоев при одном простом условии – если мы вовремя ложимся спать. Установлено и время для полноценного восстановления энергии – спать надо ложиться в 22 часа. В период с 22 до 24 часов происходит перезагрузка организма, тело и мозг получают энергию.
Но если уж совсем не получается лечь спать так рано, то обязательным условием хорошей работы организма является начало сна до 24 часов. Тогда утром вы будете чувствовать себя энергично, если, конечно, поспите не менее 7–8 часов.
Я многократно проверяла работу этого правила на себе, своих знакомых и участниках моих тренингов. Хороший сон щедро дарит энергию на весь день, и мы успеваем быстро и четко выполнить множество дел, а кроме того, острее прочувствовать каждое мгновение жизни. Плохой сон как будто укутывает нас липкой паутиной, не дает действовать. Мозг при плохом сне за ночь не восстанавливается, не получает энергию и начинает экономить ее остатки днем, чтобы выжить. Никакие литры кофе не дадут организму той энергии, которой щедро обеспечивает его сон.