Как это осуществить на практике? Лучше всего взять обычный ежедневник и три текстовых маркера разных цветов.
Время бизнеса и работы выделяете красным цветом. Включается красный сигнал светофора. Например, с 9:00 до 16:00.
Время семьи – желтым цветом. Включается желтый сигнал. К примеру, с 16:00 до 20:00.
Время для себя – зеленым. Включается зеленый сигнал. Например, с 20:00 до 21:30.
«Светофор» в течение дня может превращаться в «радугу». Сначала поработали, потом забираете сына из школы, кормите, делаете уроки. Потом опять два часа работаете. Это нормально. Я сама так живу.
Тут важно соблюдать правило – одна сфера жизни не лезет в другую. Все три сигнала светофора не могут работать одновременно. Следующий включается только тогда, когда выключится предыдущий. Когда я занимаюсь бизнесом, я не думаю о семье. Когда я с мужем, я не читаю чат сотрудников. Когда я делаю маникюр, я не смотрю одним глазом в тетрадь своей дочери, и т. д.
И, конечно, главным «врагом» разноцветных лампочек, который хочет смешать все сферы нашей жизни в кучу, становится угадайте кто? Разумеется, телефон! Убирайте его тогда, когда он не нужен для работы. Телефон – это инструмент. Вы же не тащите автомобиль из паркинга в квартиру, когда проверяете уроки ребенка? Вот и телефон вам совсем не нужен, когда приходит время семьи. Телефон должен любить только красную лампочку.
Попробуйте прямо сегодня внедрить простое правило светофора. Сначала будет чего-то не хватать, ведь мы привыкли сражаться сразу на трех фронтах. Но уже через неделю вы почувствуете невероятное облегчение. А еще через неделю вы увидите, что все сферы жизни начали налаживаться – есть прорыв в бизнесе, дом сверкает чистотой, и куда-то исчезло ощущение загнанной лошадки.