Просто введите щадящую диету. Без жира, без жареных продуктов, всё на пару, без свежих овощей, без острых или кислых или очень солёных соусов и приправ. Без молочных продуктов. Вот буквально – варёная курица с лапшой или с гречкой и некрепкий чай. И если состояние станет более мягким, если настроение станет более ровным и спокойным, то это признак, что щадящая диета уменьшила интенсивность боли в органах ЖКТ. А значит, там, увы, не всё в порядке.
Может быть и иная реакция. При изменении диеты начинается ухудшение настроения и проявляются боли – тем более надо идти к врачу на обследование.
Это, конечно, не универсальный способ проверки, и тем более это нельзя считать достаточным методом исследования. Но всё же, это может дать понимание, что от чего происходит.