Техника выполнения упражнения очень проста: нужно сесть или лечь, приняв удобное положение, важно, чтобы вам было комфортно. Закройте глаза. В течение двух минут ваша задача – следить за вашим дыханием. Следите за тем, как вы делаете вдох и надуваете свой живот и грудную клетку, затем делаете выдох и сдуваете свой живот и грудную клетку. Проследите, что длиннее – вдох или выдох, что делать легче –