2. Неформальная практика – привнесение состояния осознанности в повседневную жизнь. Неформальные практики – более свободные, они помогают научиться включать безоценочное восприятие реальности в нашу повседневную жизнь. Например, когда мы общаемся с детьми, с нашими близкими, идем в магазин за покупками, моем посуду, убираем в доме или занимаемся фитнесом.