Цитата из книги «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой»

Как аспирин – таблетка от головной боли, так и майндфулнесс-медитация – противодействие тревоге. Регулярная практика – существенный вклад в здоровье: успокаивает нервную систему, повышает иммунитет, выравнивает сердечный ритм. Замечено, что медитация способствует выработке азотоводородной окиси, расширяющей артерии и тем самым снижающей артериальное давление