Цитата из книги «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой»

Что еще интересно, нашему мозгу нужно очень короткое время, чтобы раздражитель дал импульс и заставил нас испугаться или разозлиться. Если научиться осознавать этот момент и наблюдать за собой, то будет легко сделать паузу и отреагировать адекватно.