Цитата из книги «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой»

В первую очередь на развитие эмоционального интеллекта влияет тренировка стабильного и ясного безоценочного внимания. Это помогает осознавать свои мысли, эмоции и чувства в момент их возникновения без перехода на автоматические реакции. То есть мы тренируем умение выдержать паузу перед тем, как действовать в какой-либо ситуации. Именно это является фундаментом, на котором основан эмоциональный интеллект, и именно вокруг этого строятся практики майндфулнесс-подхода. То есть можно сказать, что майндфулнесс – один из наиболее эффективных инструментов для развития ЭИ.