Цитаты из книги «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой»

Виктор Франкл утверждал, что смысл жизни может быть найден всегда, любым человеком, независимо от внешних обстоятельств. Он также полагал, что воля к смыслу является основной мотивационной силой человека.

«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем». Ф. Ницше

Вот несколько определений майндфулнесс, а вы выберите для себя то, которое покажется наиболее приемлемым и подойдет вам лучше всего:

Он вывел ценностную триаду, а именно те три блока ценностей, благодаря которым человек наполняет свою жизнь смыслами, проживая ее осознанно: ценности творчества, ценности переживания момента «здесь и сейчас», ценности отношения к жизненным вызовам

Жизнь в стиле майндфулнесс предполагает осознанность, то есть полный контакт с текущим моментом.

Майндфулнесс – это как гигиеническая процедура для сознания: тело необходимо регулярно мыть, зубы чистить, вот и о сознании надо заботиться.

Виктора Эмиля Франкла. Возможно, вы уже прочитали его книгу «Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере».

мы не замечаем те небольшие, но радостные моменты, которыми наполнена наша жизнь, и воспринимаем их как данность; – мы не замечаем или поздно замечаем стрессовые реакции в теле, забывая, что эмоция в том числе телесна;

четыре основные сферы нашей жизни: – чувства;– мысли;– телесные ощущения; – действия.

47% своего времени мы тратим на блуждание ума! Только задумайтесь над этой цифрой!