По сути книга рассказывает о том, как медитировать.
Сейчас таких книг, как грязи и везде базовая информация.
Изначально, я искала книгу, которая могла бы помочь справиться с эмоциональным выгоранием. Здесь об этом ни слова.
Если вы знакомы с базовыми принципами медитации, то в этой книге ничего нового вы не узнаете. Простые базовые знания и общая информация.
Если вы хотите научиться медитировать, то есть более полезные книги. Например, Паддикомб Э.: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.