вспомните, как вы справились с эмоцией в прошлом, и представьте ситуацию в будущем. В деталях продумайте, что будете делать, как реагировать. Повторите несколько раз. Расширяйте и перестраивайте невральные пути.
6. Настройтесь и приступайте к действию. Докажите себе, что можете. Помните, что лучшее время для преодоления эмоции – когда вы только начали ее ощущать. Гораздо труднее разрушить эмоциональную модель, когда она разыгралась в полную силу.
11. Ставьте правильные цели
11.1. Вы никогда не сможете добиться большего, если не зададитесь целью, которая бросит вам вызов. Она должна быть достаточно масштабной, чтобы заставить вас выйти за привычные рамки и раскрыть
- Главная
- Саморазвитие, личностный рост
- ⭐️Smart Reading
- 📚«Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.41
(17 оценок)
Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг
50 печатных страниц
Время чтения ≈ 2ч
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В сборник вошли саммари трех бестселлеров Тони Роббинса:
• «Разбуди в себе исполина»
• «Мастерство управления деньгами: 7 простых шагов к финансовому благополучию»
• «Непотопляемый: книга твоей финансовой свободы»
Тони Роббинс – фигура, вызывающая крайне полярное к себе отношение. Это явный признак уникальной личности. Можно любить Тони Роббинса, можно ненавидеть, но однозначно стоит признать – это феномен современной международной культуры. Ни один психолог и мотивирующий спикер не собирал до него стадионы десяток раз в год в разных уголках планеты.
Воспользуйтесь возможностью с минимальным уровнем рисков и затрат познакомиться с этим феноменом и составить свое личное впечатление о нем. За час чтения вы получите подборку мотивирующих идей и дельных советов от человека, которому доверяют политические лидеры, спортивные звезды и бизнесмены с мировым именем.
читайте онлайн полную версию книги «Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг» автора Smart Reading на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2020
- Объем:
- 90877
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 5 августа 2024
- Время на чтение:
- 2 ч.
Поделиться
овладению эмоциями:
1. Определите, что вы в действительности чувствуете, и, по возможности, снижайте накал негатива. Задавайте вопросы: это чувство гнева или обиды? Я разочарован или просто испытываю некоторый дискомфорт?
2. Признайте и оцените свои эмоции, зная, что они поддерживают вас. Прекратите вести войну с самим собой.
3. Проявляйте любопытство: какую информацию несет в себе данная эмоция?
4. Уверьтесь в том, что сможете справиться с этой эмоцией. Вспомните ситуацию, в которой вы уже ее испытывали, и осознайте, что тогда вы победили. А раз получилось тогда, получится и сейчас.
5. Потренируйтесь в пункте 4:
Всякий раз, когда вы испытываете сильное чувство, ваш мозг: 1) ищет в ситуации то, что отличает ее от остальных; 2) ищет, что произошло одновременно с ярким переживанием; 3) создает логическую связь.
Автор книги
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке