4. Проведите самоопрос
Сядьте удобно, расслабьтесь. Просканируйте все свои ощущения в теле, особенно в горле, груди и животе. Затем задайте себе вопросы:
▶ Что со мной происходит?
▶ Что требует моего внимания?
▶ Что внутри меня просит понимания и принятия?
Скажите «да» всему, что чувствуете: ужас, гнев, ярость – «да». Апатия, грусть – «да». Одиночество – «да».
Вы можете сказать «да» всему в жизни: вашей внешности, личности, особенностям поведения, родительству, дружеским отношениям, работе.