Цитата из книги «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари»

4. Проведите самоопрос Сядьте удобно, расслабьтесь. Просканируйте все свои ощущения в теле, особенно в горле, груди и животе. Затем задайте себе вопросы: ▶ Что со мной происходит? ▶ Что требует моего внимания? ▶ Что внутри меня просит понимания и принятия? Скажите «да» всему, что чувствуете: ужас, гнев, ярость – «да». Апатия, грусть – «да». Одиночество – «да». Вы можете сказать «да» всему в жизни: вашей внешности, личности, особенностям поведения, родительству, дружеским отношениям, работе.