Цитата из книги «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари»

Шаги к радикальному принятию Для того чтобы просто наблюдать и констатировать свои состояния (это и есть осознанность), нужно развить понимание сигналов тела. В повседневной суете люди не прислушиваются к себе. Из-за этого множество эмоций подавляется и уходит в глубь психики, оставаясь там неосознанными. Снова вытащить их на поверхность и проработать помогут следующие техники.