Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра. Петр Людвиг»

Снизить начальный эмоциональный барьер. Установить минимальную планку. Слону проще будет справиться с низким препятствием. 2. Сделать 20–30 повторений. Довести выполнение до автоматизма. В результате выработается привычка. 3. Постепенно увеличить препятствие. 4. Преодолеть большое препятствие, которое раньше вызывало отвращение.