Цитаты из книги «От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари»

Удивительный способ обрести внутренний покой – постоянно напоминать себе, что все страхи и тревоги суть порождение разума, который создан для того, чтобы выявлять угрозы и защищать нас. Важно понимать, что наши мысли и чувства не всегда отражают реальность и к ним нужно относиться скорее как к предположению. Внутренний покой – единственное, что нам доступно, потому что все остальное точно не в нашей власти.[7]

Сожаления – это инструмент мотивации, они показывают нам, что мы совершенно точно должны изменить и что хотели бы попробовать, пока не поздно.

Чужие комментарии могут нас расстроить, однако они перестают иметь значение, когда мы учимся принимать себя и гордиться собой.

Пытаясь произвести впечатление на тех, кому мы не нравимся, мы мало времени проводим с теми, кто нас ценит и любит.

10 лучших мыслей 1. Самосаботаж – это привычные действия и поведение, которые мешают нам развиваться. Он включается, когда наша устаревшая версия начинает сопротивляться переменам, которые нам необходимы. 2. Мы соглашаемся меняться лишь тогда, когда больше не можем притворяться, что все идет как надо. Только пройдя точку невозврата, мы понимаем: предыдущая версия нас не сможет вести ту жизнь, которую мы хотим. 3. Иногда мы осознаем самосаботаж: знаем, чего хотим, и знаем, что не делаем того, что нужно. Иногда же мы просто испытываем смутный дискомфорт, но не понимаем его причины и не видим способа изменить ситуацию. 4. Чтобы начать меняться, нам нужно лишь увидеть, что гора на нашем пути – это мы сами. Первый шаг к изменениям – принять ответственность и перестать отрицать правду о себе. 5. Наш способ сопротивляться изменениям указывает на важную внутреннюю потребность, которую мы не осознали. 6. Негативные эмоции содержат ценную информацию – они показывают, что нам нужно изменить в себе. Мы должны разрешить себе любые эмоции, чтобы разобраться, что стоит за ними. 7. Одна из причин самосаботажа – прошлый травмирующий опыт, но мы неспособны его «просто отпустить и забыть». Избавление происходит иначе: мы начинаем освобождаться от прошлого в тот момент, когда делаем первый шаг к новой жизни. 8. Те, кто страдают депрессией, живут в прошлом. Те, кто страдают тревогой, – в будущем. Наше основное предназначение – жить здесь и сейчас.

9. Счастье – вещь ненадежная, ведь для него нам всегда что-то нужно. Со счастьем всегда соседствует несчастье. Если же наша цель – внутренний покой, мы не можем проиграть. 10. Внутренний покой приходит с осознанием того, что мы обладаем всеми качествами, необходимыми для покорения наших личных гор. Покорять их – наша главная задача в этом мире.