10 лучших мыслей
1. Лучший взгляд на проблему – со стороны. Оценивайте важность трудностей во временной перспективе, записывайте свои мысли, обращайтесь к себе в третьем лице.
2. Размышляя о своем негативном опыте, не представляйте его как нечто уникальное. Лучше сказать себе: «С каждым бывает…»
3. Простейший способ вернуть себе ощущение контроля над ситуацией – упорядочить пространство вокруг: навести порядок в комнате, разложить вещи по местам.
4. Используйте социальные сети, чтобы получить реальную поддержку от реальных людей, а не для того, чтобы убить время.
5. Если к вам обращаются за поддержкой, всегда сопровождайте сочувствие