практическим советом, иначе застрянете в проблеме вместе с собеседником. Если сами обращаетесь за поддержкой, будьте внимательны в выборе помощника: заранее определитесь с тем, у кого из вашего окружения какую поддержку лучше просить.
6. Не пренебрегайте физическими контактами. Даже тисканье плюшевого мишки оказывает на психику благотворное воздействие.
7. Заряжайтесь от любимых ритуалов и привычек: религиозных, культурных, бытовых.
8. Научите своих детей в сложных ситуациях притворяться супергероями – это тренирует их уверенность в себе.
9. Почаще бывайте на природе. Окружите себя природой дома и на рабочем месте: бодрящим эффектом обладают даже фильмы и фото на эту тему.
10. Найдите то, что внушает вам чувство благоговения, и обращайтесь к этой эмоции в трудные моменты.