Цитаты из книги «Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Саммари»

Шаг 2. Снять с себя вину за ложные убеждения. Ошибочные представления появляются не на пустом месте. Они формируются в детстве под влиянием воспитания и других обстоятельств. Осознайте их настоящий источник.

Принцип отказа от самоограничений

Чтобы прийти к гармонии, в первую очередь эти качества нужно возродить.

Исцеление, по Габору Мате, – это возвращение к единству с собой, природой и обществом, обретение гармонии. Оно предполагает внутреннюю работу и длится в течение всей жизни. К единству невозможно прийти раз и навсегда. Исцеление – это переход к другому способу мышления, воссоединению со своей человеческой природой.

Принципы исцеления души и тела

единственный способ исцеления от травм и спровоцированных ими физических недугов – принятие. Себя, своих травм, своих ошибок, желаний, ощущений и ограничений. Только после принятия со всем этим можно работать. Чтобы это сделать, Габор Мате предлагает специальные техники.

«Травма – это не то, что происходит с тобой, а то, что происходит внутри тебя»

травма – это не внешнее событие, а его последствия для нашей души. Мы не всегда можем повлиять на происходящее с нами, но разобраться с тем, что происходит у нас в голове и в душе, мы вполне в состоянии.

Принять травму, чтобы остаться здоровым

Сохраняясь за пределами сознательного, травмы фиксируют те паттерны поведения, которые помогли нам пережить боль в прошлый раз. Когда мы попадаем в похожую ситуацию снова, травма сразу дает о себе знать.[1] Мы бессознательно начинаем вести себя так, как привыкли. И чаще всего это не самый эффективный вариант поведения.