Отслеживать эмоции не менее важно, чем мысли, потому что эмоции – это отражение мыслей в нашем теле.
Выработайте привычку постоянно спрашивать себя: «Что происходит у меня внутри?» Не анализируйте, просто наблюдайте. Осознайте свои эмоции, прочувствуйте их.