Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Пластичность. Гибкое мышление в век перемен. Леонард Млодинов»

посещают неприятные мысли, позитивные психологи советуют, во-первых, признать и принять наличие в голове таких мыслей. Во-вторых, надо представить себе, что эти мысли пришли в голову вашего друга, и придумать совет, который вы дали бы другу, чтобы он не грустил. Затем психологи предлагают перенести этот совет на себя. Уже проверено, что такого рода умственные упражнения эффективно помогают справиться не только с негативными мыслями, но и с депрессией.