Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью. Брайан Трейси»

обрести смелость можно, если использовать позитивные аффирмации, визуализацию и действовать так, словно вы уже обладаете желаемым качеством. Каждый раз, когда что-то вызовет у вас беспокойство, автор советует использовать такое упражнение: проанализируйте ситуацию и составьте «отчет о катастрофе». Отчет должен включать четыре этапа: • четко опишите то, что вызывает у вас беспокойство; • перечислите самые худшие последствия (вполне возможно, они не стоят того беспокойства, которое вы испытываете); • дайте себе слово примириться с худшим исходом, если до этого дойдет. После этого беспокойство и стресс исчезнут без следа; • решите, какие шаги вы предпримете, чтобы избежать худшего.