грех пожаловаться, закатить истерику.
Как это работает? Уныние – острая нехватка энергии, а негативный настрой – энергия в чистом виде, и она способна двигать вперед. По крайней мере, способна преуменьшать проблему, которая уже не покажется такой ужасной после выплеска эмоций.
Неподходящая ситуация для истерики? Записывайте проклятия в специально отведенный для этого блокнот. Для выплеска чувств необязателен реальный собеседник: если понадобится излить кому-то душу, можете рассказать о своих проблемах хоть Джону Сноу, хоть Джорджу Мартину. Кстати, полезно читать мемуары. Знаменитости тоже страдали, переживали взлеты и падения. Но они не бросали все только лишь из-за плохого настроения.
Помимо блокнота для проклятий, заведите дневник действий и чувств. Его структура проста: дата, «Что я сделал», «Как я себя чувствовал». Не оценивайте свои чувства, просто записывайте их максимально честно. Такая писанина кажется тратой времени. Но вскоре вы поймете, что этот дневник полезен в двух отношениях:
1. Сравнение двух колонок докажет, что прогресс не зависит от настроения.
2. Регулярные записи наглядно покажут, что самые большие дела состоят из мелких последовательных действий и их нельзя недооценивать.
Рабочий принцип трудных времен – «Брось это… а потом вернись к этому». Дайте выход негативу. После этого вы со свежей головой будете готовы решать проблемы.