Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Книга о вреде здорового питания, или Как дожить до 100 лет, не болея. Хироми Шинья»

источником белков и протеинов служит не только мясо, но и рыба, крупы, сезонные овощи и морские водоросли, потребление которых не имеет столь пагубных побочных эффектов.

в качестве напитка употребляйте только простую некипяченую воду, а если вы все же очень любите чай – пейте его только после еды.