• Управляйте дыханием. Мы привыкли дышать верхним отделом грудной клетки, но такое дыхание не обеспечивает наш организм достаточным количеством кислорода. Во время стресса дыхание становится еще более быстрым и поверхностным, что усугубляет дефицит кислорода в крови и мозге. Научитесь дышать диафрагмой (или животом). Глубокое диафрагмальное дыхание поможет успокоиться даже в стрессовой ситуации.