последует ли за этим настоящее доверие и дружба, но точно укрепите свою уверенность в социальных навыках.
Держите обещания. Чтобы почувствовать себя человеком, которому доверяют, в течение 45 дней исполняйте даже самые мелкие и несущественные обещания, которые вы дали окружающим.
Приглядитесь к окружающим. У вас есть 45 дней, чтобы посмотреть на окружающих вас людей с точки зрения того, кто из них мог бы стать вашим собеседником, приятелем и даже другом. Никаких гарантий нет, но, собирая информацию и оценивая людей так, вы реально повысите уровень окситоцина и укрепите свою уверенность.
Освойте массаж. Можно окончить курсы массажа или предложить регулярные сеансы своему партнеру – но даже если вы просто начнете делать самомассаж, окситоцин не замедлит вас порадовать.