Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Бройнинг»

Нейронные связи глубоко индивидуальны, потому что формируются на основе индивидуального опыта (один и тот же запах или звук у одних людей может ассоциироваться с удовольствием, а у других – с опасностью). Понаблюдайте и запишите, в каких обстоятельствах вы (и окружающие) испытываете прилив эмоций, связанный с действием одного из гормонов: Дофамин: подъем, связанный с предвкушением вознаграждения, утоления ваших потребностей, внезапного подарка; Эндорфин: удовольствие от повышенной физической нагрузки, от продолжительного искреннего смеха или плача, естественная анестезия при получении травмы; Окситоцин: ощущение комфорта в обществе человека или группы, которой вы доверяете, при прикосновениях и проявлении поддержки и защиты;